हम अमूमन सजावटी सामान से अपने घर को सजाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि पौधों से घरों को सजाने से न सिर्फ़ आपको घर ख़ूबसूरत और जीवंत नज़र आता है, बल्कि इसके कई दूसरे सेहत से जुड़े फ़ायदे भी होते हैं. यहां हम इन्हीं के बारे में बात करेंगे.
ये तो आप जानते ही होंगे कि अपने घर को बेवजह ढेर सारे सामान से पाट देना, घर की सुंदरता और ऊर्जा दोनों को ही नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है. तो घर को सकारात्मकता से सजाने के लिए क्या करें? हमारी सलाह है कि आप अपने घर को पौधों से सजाएं. यदि आप फ़्लैट में रहते हैं तो इनडोर प्लांट्स से और यदि आपके पास लॉन या छत है तब भी इनडोर प्लांट्स से घर सजाना एक सेहतमंद और ईको-फ्रेंडली तरीक़ा है.
घर को पौधों से सजाने के एक नहीं कई फ़ायदे हैं. आज के बढ़ते पलूशन वाले दौर में आप यदि ऐसे पौधों से घर सजाएं, जो घर की हवा को शुद्ध करने का भी काम करें तो एक पंथ दो काज वाली बात सही हो जाएगी, है ना? इसी तरह कई ऐसे इनडोर प्लांट्स हैं, जो घर को सुंदर बनाने के साथ-साथ आपको टॉक्सिक रिश्तों को तोड़ने, रिलैक्स और शांत रहने, वर्क-लाइफ़ बैलेंस बनाए रखने, कठिन समय में हौसला देने और वर्तमान पर ध्यान देने के लिए प्रेरित कर सकते हैं. हां, इन पौधों से ये नतीजे पाने के लिए आपको इनके साथ थोड़ा समय बिताना होगा. घबराइए नहीं, थोड़ा यानी दिनभर में कम से कम पांच मिनट. और इनकी देखभाल के लिए भी थोड़ा समय देना होगा, जो सप्ताह में कुल मिला कर 15 मिनट से अधिक नहीं होगा, क्योंकि इनडोर प्लांट्स को देखभाल की बहुत ज़्यादा ज़रूरत नहीं होती. तो आइए, अब जान लेते हैं कि प्लांट्स से घर को सजाने के क्या फ़ायदे हैं:
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स्ट्रेस कम करते हैं: वर्ष 2015 में हुई एक स्टडी के मुताबिक़, इनडोर प्लांट्स के साथ समय बिताने से मानसिक तनाव कम होता है. इन दिनों एक घर में अधिकतर लोग कामकाजी होते हैं और कम्प्यूटर व स्मार्टफ़ोन जैसे स्क्रीन वाले डिवासेस पर काम करते हैं. इससे हमें मानसिक तनाव होता है. कामकाजी लोगों पर की गई इस स्टडी में पाया गया कि इनडोर प्लांट्स के साथ समय बिताने पर इसमें शामिल लोगों को आरामदायक, सुकूनभरा और स्वाभाविक महसूस हुआ. पौधों की देखभाल करने से नर्वस सिस्टम की गतिविधियां सकारात्मक रूप से प्रभावित होती हैं. इससे कई लोगों का ब्लडप्रेशर भी सामान्य हुआ.
याददाश्त को बढ़ाते हैं: हम तो यह कहेंगे कि घरों में ही नहीं, बल्कि अपने ऑफ़िस डेस्क पर भी आपको पौधे लगाने चाहिए. वजह यह है कि पौधे आपकी याददाश्त और कॉन्संट्रेशन को बढ़ाते हैं. कई स्टडीज़ के आधार पर इस रिपोर्ट में बताया गया है कि हम जितना ज़्यादा प्रकृति के क़रीब रहते हैं, उतना ही शांत महसूस करते हैं, उतने ही सटीक तरीक़े अपना काम करते हैं. इसकी वजह यह है कि प्राकृतिक वातावरण की वजह से हमारा अटेंशन स्पैन यानी ध्यान देने की क़ाबिलियत में 20% तक का सुधार हो सकता है. कुल मिलाकर यह कि अपने घर और ऑफ़िस में सजावटी इनडोर प्लांट्स रख कर आप अपनी याददाश्त और कॉन्संट्रेशन को बढ़ा सकते हैं.
मानसिक शांति देते हैं: ऐसे लोग, जिन्हें तनाव, ऐंग्ज़ाइटी, डमेन्शिया या डिप्रेशन की शिकायत है या यूं कहें कि मानसिक बीमारिया हैं, उनकी सेहत को सुधारने में इनडोर प्लांट मददगार हो सकते हैं. अध्ययन इस बात का खुलासा करते हैं कि मानसिक समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए बागवानी यानी हॉर्टकल्चर किसी थेरैपी की तरह काम करता है.
हमें उम्मीद है कि इनडोर प्लांट्स के इतने फ़ायदे जानने के बाद आप अपने घर को ईको-फ्रेंडली तरीक़े से इनडोर प्लांट्स लगा कर सजाने पर ध्यान देंगे, क्योंकि इसके बहुत सारे हेल्थ बेनिफ़िट्स जो हैं!
फ़ोटो: फ्रीपिक
