इन दिनों धूप बहुत तीखी हो चली है और खुल कर अपना दम दिखाने को तैयार है. ऐसे में बहुत ज़रूरी है कि हम आपको पहले से ही उस घटना के लिए तैयार कर दें, जो धूप में बाहर निकलने यानी ट्रैवल करते समय या फिर सन बाथ लेते समय भी आपकी त्वचा पर सन बर्न के रूप में नज़र आ सकती है. तो जान लीजिए सन बर्न से राहत पाने के कुछ घरेलू उपायों के बारे में.
यूं भी विटामिन डी की कमी के चलते कई लोग सुबह-सुबह सन बाथ लेना चाहते हैं. लेकिन इन दिनों धूप इतनी तेज़ हो आती है कि कई बार यह सन बाथ आपको सन बर्न भी दे जाता है. इसके अलावा धूप में बाहर निकलने से भी तो बचा नहीं जा सकता और इन सबके चलते आपकी त्वचा काली, झुलसी और मुरझाई हुई नज़र आने लगती है. और सबसे ख़ास बात यह कि सन बर्न यह देख कर नहीं होता कि त्वचा किसी महिला की है या पुरुष की. अत: सन बर्न से राहत पाने के लिए आप ये घरेलू उपाय अपना सकते/सकती हैं.
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करें दूध का इस्तेमाल: सन बर्न से बचने के लिए दूध बहुत कारगर है. आप एक बोल में एक कप कच्चा दूध, एक कप पानी और एक कप भर के बर्फ़ के टुकड़े डालें. इस मिश्रण को हिलाएं. इसमें साफ़ सूती कपड़ा या टॉवेल डालें और सीधे ही सन बर्न वाले हिस्से पर लगाएं. पांच मिनट तक कपड़े को उस हिस्से पर ही रहने दें. इस प्रक्रिया को चार-पांच बार दोहराएं.
मठा भी देगा राहत: मठा यानी छाछ भी धूप से झुलसी त्वचा को राहत पहुंचाता है. इसके लिए एक बोल में एक कप दही लें. इसमें दो कप पानी डाल कर मथें और मठा बना लें. इसमें एक कप बर्फ़ के टुकड़े डालें और सूती कपड़ा/टॉवेल को मठे के इस मिश्रण में डुबो कर सन बर्न वाले हिस्से पर लगाएं. पांच मिनट तक लगा रहने दें. इस प्रक्रिया को भी चार-पांच बार दोहराएं.
खीरे का रस है कारगर: सन बर्न से राहत देने में खीरे का रस भी कारगर रहेगा. इसके लिए आप दो खीरे लें. इनके छिलके निकाल कर काट लें. इन्हें ब्लेंडर में डाल कर ब्लेंड करें. अब इस मिश्रण को छान लें. खीरे का जो रस निकला है उसे सन बर्न वाले हिस्से में लगाएं. लगभग 15 मिनट तक लगा रहने दें और फिर धो लें. आप दिन में दो बार इसे दोहरा सकते/सकती हैं.
आलू का रस: घरों में आसानी से उपलब्ध आलू का रस भी सन बर्न से राहत पहुंचाता है. इसके लिए तीन-चार आलू लें. उन्हें छील कर काट लें और ब्लेंड करें. अब इसे छान कर आलू का रस निकालें. इस रस को सन बर्न से प्रभावित हिस्से पर लगाएं. इसे सूखने तक लगा रहने दें और फिर धो लें. इस प्रक्रिया को आप दिन में दो बार दोहरा सकते/सकती हैं.
ओट मिल्क: ओट्स और पानी को मिला कर बनाया गया ओट मिल्क भी सन बर्न में राहत पहुंचाता है. इसके लिए आपको एक कप सादे ओट्स को ब्लेंडर में पीस कर बारीक़ पाउडर बनाना होगा. अब इस पाउडर में दो कप गुनगुना पानी मिलाएं. इसे घोलें, ताकि यह दूध की तरह दिखाई देने लगे. जब यह ठंडा हो जाए तो इसे सूती कपड़े या टॉवेल की सहायता से सन बर्न वाले हिस्से पर लगाएं. पांच मिनट तक लगा रहने दें और फिर इस प्रक्रिया को चार-पांच बार दोहराएं.
फ़ोटो : फ्रीपिक
