यह मौसम देशभर में अलग-अलग तरह की गर्मी से भरा होता है और सभी की त्वचा पर अलग-अलग ढंग से प्रभाव डालता है, कहीं तेज़ सूखी गर्मी तो कहीं नमी से भरी चिपचिपी गर्मी. ऐसे में आपकी त्वचा पर सबसे पहले इसका असर दिखाई देता है, त्वचा नमी खोने लगती है यानी डीहाइड्रेट होने लगती है और चेहरा निस्तेज नज़र आने लगता है. यहं हम बता रहे हैं कि इस मौसम के दौरान आप कैसे त्वचा को हाइड्रेटेड रख सकती/सकते हैं.
गर्मियों का यह मौसम, वह मौसम भी होता है, जब आप सबसे ज़्यादा अच्छे दिखना चाहती/चाहते हैं, क्योंकि यही तो छुट्टियां लेकर घूमने जाने का वक़्त होता है. लेकिन सूरज आपकी त्वचा से सारी नमी सोखकर उसे बेजान बनाने पर तुल जाता है. पर अच्छी बात ये है कि यदि आप अपनी त्वचा की ज़रा-सी ज़्यादा देखभाल करें तो आपकी त्वचा से नमी कहीं ग़ायब नहीं होगी और उसकी चमक बरक़रार रहेगी. इसके लिए आपको दो तरीक़ों से त्वचा को दुलारना होगा:
1. बाहरी देखभाल: जहां आप अपने मॉइस्चराइज़र, सनस्क्रीन, फ़ेसवॉश आदि पर ध्यान देंगी/देंगे.
2. भीतरी देखभाल: जहां आप अपने खानपान पर नज़र बनाए रखेंगी/रखेंगे.
कैसे करें त्वचा की बाहरी देखभाल?
• इसके लिए त्वचा पर केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने की जगह उन प्रोडक्ट्स को अपनाएं, जो प्राकृतिक गुणों से भरे हों.
• बाज़ार में हाइड्रेटिंग सीरम्स उपलब्ध हैं. अपने डर्मैटोलॉजिस्ट की सलाह पर, अपनी त्वचा के अनुरूप सीरम ख़रीदें और उसका इस्तेमाल करें. इनमें से कई सीरम्स में ऐंटी-एजिंग गुण भी होते हैं अत: आपको दोगुना फ़ायदा होगा. सीरम्स का इस्तेमाल रात को सोने से पहले करेंगी/करेंगे तो रातभर में आपकी त्वचा को इससे अधिक फ़ायदा पहुंचेगा.
• अपनी त्वचा के अनुरूप हल्के जेल बेस्ड मॉइस्चराइज़र का चुनाव गर्मी के मौसम में आपकी त्वचा की नमी बरक़रार रखने में कारगर होगा. हल्के होने के कारण ये मॉइस्चराइज़र त्वचा में अच्छी तरह समाहित होते हैं और त्वचा को हाइड्रेटेड रखते हैं.
• सप्ताह में एक बार आप अपने डर्मैटोलॉजिस्ट की सलाह पर कोई हाइड्रेटिंग मास्क का इस्तेमाल ज़रूर करें. इनमें मौजूद ऐंटी-ऑक्सिडेंट्स आपकी त्वचा को गहराई से पोषण और नमी देंगे, जिससे आपकी त्वचा हाइड्रेटेड रहेगी.
• सनस्क्रीन का इस्तेमाल ज़रूर करें, लेकिन अपने डर्मैटोलॉजिस्ट की सलाह पर और ज़ाहिर तौर पर वे आपको ऐसा सनस्क्रीन लगाने की सलाह देंगे, जो आपकी त्वचा को यूवी किरणों की क्षति से तो बचाएगा ही, लेकिन उसे नम भी बनाए रखेगा.
कैसे करें त्वचा की भीतरी देखभाल
• त्वचा की भीतरी देखभाल तो सही खानपान से ही संभव है. गर्मियों में अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखना हो तो आपका समय-समय पर पानी पीते रहना बहुत ज़रूरी है. इसके लिए जहां भी जाएं, अपने साथ एक वॉटर बॉटल में पानी ले जाना न भूलें. यदि आप काम के बीच पानी पीना भूल जाते हैं तो इसके लिए अलार्म सेट करें, लेकिन पानी पीते रहें. इससे आपकी त्वचा हाइड्रेटेड और आभावान बनी रहेगी.
• सलाद और फलों का सेवन अधिक मात्रा में करें. ऐसे फल जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है और जो मौसमी होते हैं, उन्हें खाने से आपके चेहरे की नमी बरक़रार रहेगी, जैसे- तरबूज़, खरबूज, संतरा, अंगूर, खीरा, ककड़ी आदि. ये फल आपकी त्वचा को भीतर से नम रखने में भूमिका निभाएंगे.
• कैफ़ीन का सेवन कम करें. गर्मियों के दौरान ऐसे पेय न पिएं, जिनमें कैफ़ीन की मात्रा अधिक हो, क्योंकि ये आपकी त्वचा से नमी चुराने का काम करती है. इसकी जगह नींबू पानी, आम पना, जलजीरा, छाछ या लस्सी जैसे पेय पिएं, ये त्वचा को भीतर से नमी प्रदान करेंगे.
फ़ोटो: फ्रीपिक, फ्रीपिक, फ्रीपिक
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