यदि आप भी उन लोगों में से हैं, जिनकी त्वचा बेजान नज़र आती है तो जान लीजिए कि यह त्वचा से जुड़ी सबसे आम समस्या है. और यदि आप इससे निजात पाने का तरीक़ा खोज रहे हैं तो आपको बता दें कि यह आसान है और यहां हम इसी के तरीक़े बता रहे हैं. तो बिना देर किए आपको सीधे बताए देते हैं बेजान त्वचा से निजात पाने के कारगर तरीक़े.
आजकल हम जैसा जीवन जी रहे हैं, जिस तरह के पर्यावरण में रह रहे हैं और जिस तरह का भोजन कर रहे हैं, इन सभी बातों का हमारी त्वचा की सेहत पर प्रभाव पड़ता है. आजकल युवक हों या युवतियां सभी की आम समस्या है त्वचा का बेजान या निस्तेज नज़र आना. और ऐसी त्वचा से निजात पाने के लिए आपको ये कुछ बातें ध्यान में रखनी होंगी, इन्हें अपनाना होगा और हां, धीरज भी धरना होगा, क्योंकि सेहतभरी, खिली-खिली त्वचा रातों-रात नहीं मिलती.
सीटीएम में टोनर को कभी न भूलें
त्वचा की देखभाल के लिए क्लेंज़िंग-टोनिंग और मॉइस्चराइज़िंग यानी सीटीएम का रूटीन तो आप अपनाते ही होंगे/होंगी. पर कई बार हमें लगता है कि टोनिंग को स्किप भी किया जा सकता है. हमारी मानें तो ऐसी ग़लती कभी न कीजिए, क्योंकि टोनर न केवल आपकी त्वचा का पीएच स्तर संतुलित रखता है, बल्कि त्वचा को गहराई तक नम बनाता है. तो टोनर के इस्तेमाल के बाद जब आप मॉइस्चराइज़र या सीरम या क्रीम लगाएंगे/लगाएंगी तो यह त्वचा में भीतर तक जज़्ब हो जाएगी और त्वचा को इसके सभी गुण मिलेंगे. ज़ाहिर है, इससे त्वचा अच्छी तरह पोषित होगी और आभावान नज़र आएगी.
विटामिन C आपके काम आएगा
विटामिन C त्वचा को पोषण देने में और उसे स्वस्थ बनाए रखने में अहम् भूमिका निभाता है. तो बहुत ज़रूरी है कि आपकी त्वचा तक यह हर ओर से पहुंचे. भीतर से वटामिन C का डोज़ देने के लिए आप संतरा, किवी, आंवला, मौसम्बी और नीबू जैसे फलों को अपनी डायट में जगह दे सकते/सकती हैं. वहीं अपने सीरम, क्रीम या मॉइस्चराइज़र्स ऐसे चुन सकते/सकती हैं, जिनमें विटामिन C मौजूद हो. यदि आपको इनके बारे में ज़्यादा मालूमात न हों तो आप अपने डर्मैटोलॉजिस्ट से पूछकर ये प्रोडक्ट्स ख़रीद सकते हैं.
त्वचा की मालिश कीजिए
यह बात तो हम सभी जानते हैं कि मालिश करने से त्वचा पर रक्त संचार बढ़ता है और जब रक्त संचार बढ़ता है तो चेहरे की रंग भी सुधर जाती है. रक्त संचार के सुधरने से चेहरा ओजवान और आभावान भी दिखाई देने लगता है. और मालिश के तो कोई साइड इफ़ेक्ट्स भी नहीं होते हैं यानी आप यदि हर रोज़ मालिश करें तो भी कोई नुक़सान नहीं होगा. एक बात और बता दें कि मालिश करने से त्वचा की झुर्रियां भी कम होती हैं.
त्वचा को नियमित तौर पर स्क्रब करें
अपनी त्वचा को सप्ताह में कम से कम एक बार ज़रूर स्क्रब करें. इससे त्वचा पर मौजूद वो डेड स्किन सेल्स हट जाएंगी, जो एक पर्त सी बनाकर त्वचा की चमक को अपने पीछे दबा देती हैं. इन डेड सेल्स के हटने से उनके पीछे मौजूद त्वचा की नई कोशिकाएं ऊपर आ जाएंगी, इससे आपकी त्वचा की रंग भी सुधरेगी और चमक में भी इज़ाफ़ा होगा.
फ़ोटो: पिन्टरेस्ट
