यदि आप यह सोचते हैं कि बढ़ती उम्र के निशान केवल युवतियों और महिलाओं को तनाव देते हैं तो आपकी सोच एक ही लीक पर चली आ रही है, क्योंकि युवक और पुरुष भी इन दिनों अपने लुक्स को लेकर बेइंतहां सजग रहते हैं और वे भी नहीं चाहते कि उम्र के निशान समय से पहले उनके चेहरे पर दिखाई दें. तो आप महिला हों या पुरुष अपने चेहरे पर उम्र के बढ़ते निशानों को धीमा कर सकते हैं, उन्हें थाम सकते हैं. और इसके लिए आपको टिप्स यहां मिलेंगे…
यदि आप भी उन लोगों में से हैं, जो अपने चेहरे पर उम्र के बढ़ते निशानों को धीमा करने के लिए उत्सुक हैं तो पहली बात जान लीजिए कि इसके लिए आपको अपने स्किनकेयर रूटीन और स्किनकेयर प्रोडक्ट्स पर ध्यान देना होगा. यदि आपके स्किनकेयर प्रोडक्ट्स सही होंगे तो त्वचा को सही पोषण मिलेगा और ज़ाहिर है कि उम्र के निशान धीमी गति से असर दिखाएंगे. तो आइए जानते हैं वे उपाय जो इस काम में आपकी मदद करेंगे.
मॉइस्चराइज़र हो ऐंटी एजिंग गुणों वाला
सोने से पहले क्लेंज़िंग-टोनिंग-मॉइस्चराइज़िंग आपके स्किनकेयर रूटीन में शामिल होना चाहिए. दिनभर के कामकाज के बाद चेहरे पर धूल-गंदगी, प्रदूषण के कण, पसीना, तेल वगैरह जमा हो ही जाता है. सोने से पहले इसे अपने चेहरे से हटाना ज़रूरी है, ताकि आपकी त्वचा सांस ले सके. त्वचा सांस ले सकेगी तो स्वस्थ रहेगी. अत: अपने चेहरे को धोने और टोन के बाद मॉइस्चराइज़र ज़रूर लगाएं, ताकि आपका चेहरा रूखा न होने पाए. मॉइस्चराइज़र का चुनाव अपनी त्वचा के अनुसार करें और देख लें कि इसमें ऐंटी एजिंग प्रॉपर्टीज़ हों. आप अल्फ़ा हाइड्रॉक्सी ऐसिड्स और बीटा हाइड्रॉक्सी ऐसिड्स, विटामिन C, हायाल्यूरॉनिक ऐसिड, जैसे इन्ग्रीडिएंट्स वाले मॉइस्चराइज़र का चुनाव करें. सबसे अच्छा तो यह होगा कि आप डर्मैटोलॉजिस्ट की सलाह से मॉइस्चराइज़र का चुनाव करें.
एसपीएफ़ वाला सनस्क्रीन बेहद ज़रूरी है
यदि आपको रोज़ाना सनस्क्रीन के इस्तेमाल की आदत नहीं है तो डाल लें, क्योंकि सनस्क्रीन आपकी त्वचा को समय से पहले उम्रदराज़ दिखने से बचाने में अहम् भूमिका निभाते हैं. ध्यान रखें कि सनस्क्रीन एसपीएफ़ वाला हो. इसका एसपीएफ़ जितना अधिक होगा, आपको सनस्क्रीन को उतनी कम बार दोबारा लगाना होगा. अत: ज़्यादा एसपीएफ़ वाला सनस्क्रीन लें और इसे हर दो-तीन घंटे पर दोबारा लगाएं. यह सूर्य की हानिकारक यूवीए और यूवीबी किरणों से आपकी त्वचा को होनेवाले नुक़सान से बचाएगा और समय से पहले आपकी त्वचा पर झुर्रियां व बारीक़ रेखाएं आने से रोकेगा.
रेटिनॉल निभाएगा साथ
उम्र के बढ़ते निशानों को धीमा करने वाला एक महत्वपूर्ण घटक है रेटिनॉल. बाज़ार में रेटिनॉल युक्त कई नाइट क्रीम्स, मॉइस्चराइज़र्स आदि मिलते हैं, जिन्हें आप अपने डर्मैटोलॉजिस्ट की सलाह पर इस्तेमाल कर सकते हैं. रेटिनॉल त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं से निजात दिलाता है यह ऐंटी ऑक्सिडेंट की तरह काम करता है और फ्री रैडिकल्स से होनेवाली क्षति से त्वचा की रक्षा करता है. यही नहीं, रेटिनॉल कोलैजन के उत्पादन को बढ़ाता है. कोलैजन की वजह से हमारी त्वचा का लचीलापन बना रहता है और झुर्रियां, महीन रेखाएं जैसे उम्रदराज़ दिखाने वाले लक्षणों में कमी आती है.
उम्र का बढ़ना सिर्फ़ चेहरे से ही नहीं दिखता
यदि आप सोचती/सोचते हैं कि उम्र का बढ़ना सिर्फ़ आपके चेहरे से नज़र आता है तो आप बिल्कुल ग़लत हैं. दरअसल वो आपकी गर्दन होती है, जिस पर बढ़ती उम्र का प्रभाव सबसे पहले नज़र आता है. हम अक्सर केवल अपने चेहरे की त्वचा पर ध्यान देते हैं, लेकिन यदि आप वाक़ई चाहती/चाहते हैं कि उम्र के बढ़ते निशानों पर लगाम लगाएं तो आपको अपनी त्वचा पर इस्तेमाल किए जानेवाले प्रोडक्ट्स अपनी गर्दन पर भी लगाने चाहिए, ताकि यहां की त्वचा में भी कसाव बना रहे.
तकिए का कवर बदलें
यह हेडिंग पढ़कर कहीं आप आश्चर्य में तो नहीं पड़ गईं/गए? पर यदि आप उम्र के बढ़ते निशानों को थामना चाहती/चाहते हैं तो इस सच को जान लीजिए कि आठ घंटों तक जब आप अपनी नींद ले रहे होते हैं आपकी त्वचा का सतत सम्पर्क आपके तकिए से बना रहता है. त्वचा और तकिए के कवर के बीच लगातार घर्षण होता रहता है. ऐसे में यदि तकिए का कवर सही कपड़े का न हो तो यह आपके चेहरे पर झुर्रियों की संख्या बढ़ा सकता है. अत: बहुत ज़रूरी है कि आप सिल्क के कपड़े से बना पिलो कवर इस्तेमाल करें. सिल्क का कपड़ा नर्म और चिकना होता है तो अन्य कपड़ों की तुलना में इसके और आपकी त्वचा के बीच घर्षण कम होगा और झुर्रियों के होने की संभावना कम हो जाएगी.
ख़ूब पानी पिएं
यह एक अच्छी आदत न सिर्फ़ आपको समय से पहले उम्रदराज़ नज़र आने से बचा ले जाएगी, बल्कि स्वास्थ्य से जुड़े अन्य कई फ़ायदे भी पहुंचाएगी, जैसे- आपका पाचन सही रहेगा, थकान कम महसूस होगी, ऐसिडिटी की समस्या में कमी आएगी. पर फ़िलहाल हम बात करते हैं पानी पीने और त्वचा पर उम्र के निशान के बीच संबंध की. कम पानी पीने से आपकी त्वचा डीहाइड्रेटेड और बेजान नज़र आती है. ऐसी त्वचा तुरंत ही उम्रदराज़ नज़र आने लगती है. यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीती/पीते हैं तो शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, जिससे आपकी त्वचा में स्वस्थ चमक नज़र आती है, जो आपको जवां दिखाती है.
फ़ोटो: पिन्टरेस्ट
