आप त्वचा को ऊपर से साफ़-सुथरा तो बना सकते/सकती हैं, लेकिन यह बात सोलह आने सच है कि स्वस्थ और चमकदार त्वचा पाने का तरीक़ा आपके पेट से होकर जाता है. कहा भी जाता है कि हमारी त्वचा और बालों की सेहत यह बयां कर जाती है कि हम सेहतमंद और संतुलित भोजन ले रहे हैं या नहीं. यहां हम जिस ड्रिंक के बारे में बात कर रहे हैं, उसके इन्ग्रीडिएंट्स हेल्दी हैं कि आपकी त्वचा को भीतर से स्वस्थ और बाहर से चमकदार बनाने में सक्रिय भूमिका निभाएंगे.
यदि आप भी साफ़-स्वच्छ, मुहांसे रहित त्वचा पाना चाहते/चाहती हैं तो अपने खानपान की आदत में बदलाव करें. ऐसी चीज़ों को अपनी डायट में शामिल करें, जो भीतर से आपके त्वचा में निखार लाएं. यह ड्रिंक, जिसे हम जादुई कह रहे हैं दरअसल, पालक, खीरा और नारियल से बना है. पालक आपके शरीर को डिटॉक्स करता है; खीरा जिसमें पानी और मिनरल्स की अधिकता होती है, शरीर को राहत पहुंचाने का काम करता है और नारियल में होते हैं ऐंटीबैक्टीरियल गुण, जो मुहांसे यानी ऐक्ने को रोकने का काम करते हैं. तो आइए, जान लेते हैं कि इस ड्रिंक को कैसे बनाना है और दिन में किसी समय पिया जाना चाहिए.
आपको चाहिए: एक कप पालक, अच्छी तरह धोकर काटा हुआ; एक कप खीरा, छीलकर चौकोर टुकड़ों में काटा हुआ; ¼ कप नारियल के टुकड़े (चाहें तो काला हिस्सा निकाल दें); 1 टीस्पू नारयिल का तेल; थोड़ा-सा नींबू का रस (वैकल्पिक).
कैसे बनाएं: नींबू के रस को छोड़कर बाक़ी सभी सामग्रियां ब्लेंडर में डालें और स्मूद पेस्ट बना लें. अब स्वादानुसार नींबू का रस मिलाएं. और लीजिए, यह जादुई ड्रिंक तैयार है, जो आपकी त्वचा को दमकता हुआ बनाने में कारगर है.
कब पिएं: सबसे अच्छा यह होगा कि आप इसे अपने नाश्ते के साथ पिएं. इसे लंच से पहले भी पिया जा सकता है.
फ़ोटो: पिन्टरेस्ट
