बालों का झड़ना बालों की सबसे आम समस्या है, जिससे सभी युवक/युवतियां परेशान रहते हैं. और इस समस्या के साथ एक और समस्या ये है कि यदि आप इसे लेकर परेशान होते हैं, तनाव लेते हैं तो बालों के झड़ने की यह समस्या और ज़्यादा बढ़ती जाती है. अत: बहुत ज़रूरी है कि बालों का झड़ना रोकने का तनाव न लें और ये व्यावहारिक तरीक़े अपनाएं, ताकि बालों का झड़ना कम हो जाए.
बालों के झड़ने के मामले में अपने टेंशन को थोड़ा विराम दें और सबसे पहले यह बात जान लें कि बालों का झड़ना एक सामान्य प्रक्रिया है. एक दिन में 50-100 बालों का झड़ना सामान्य है और इसे सामन्य ढंग से ही लें. हां यदि रोज़ाना आपके बाल इससे कहीं ज़्यादा झड़ रहे हैं तो आपको सजग होने की ज़रूरत है. तब आप हमारे बताए हुए ये तरीक़े अपनाएं. इन्हें अपनाने से बालों का झड़ना ज़रूर कम हो जाएगा.
रात को सोने से पहले अपने स्कैल्प की मालिश करें: रोज़ रात को सोने से पहले अपने स्कैल्प की मालिश करें. इसके लिए तेल की ज़रूरत है. अपनी उंगलियों की सहायता से स्कैल्प की ड्राइ मसाज करें. अपने चेहरे को नीचे की ओर करके उंगलियों की पोरों से चार-पांच मिनट तक स्कैल्प की मालिश करें. इससे इस हिस्से में रक्त संचार सुधरेगा और हेयर फ़ॉलिकल्स मज़बूत बनेंगे. जिससे बाल मज़बूत होंगे और उनका टूटना, झड़ना कम होगा.
सिल्क का हो तकिए का कवर: अपने तकिए के कवर को बदल दें. रोज़ाना सिल्क का बना तकिए का कवर इस्तेमाल करें. चूंकि सिल्क का कपड़ा मुलायम होता है, रात को सोते समय आपके तकिए के कवर और बालों के बीच घर्षण में कमी आएगी और बाल कम टूटेंगे.
धोने से पहले बालों में तेल लगाएं: रोज़ाना नहीं, लेकिन सप्ताह में कम से कम एक बार शैम्पू करने से एक घंटे पहले अपने बालों और स्कैल्प पर अच्छी तरह से तेल लगाएं. तेल लगाने से रूखे स्कैल्प को नमी भी मिलेगी और यहां रक्त का संचार सुधरेगा. इससे बाल मज़बूत बनेंगे और उनका झड़ना कम होगा.
शैम्पू से पहले बालों में कंघी करें: जब भी शैम्पू करने जा रही/रहे हों अपने बालों की उलझनों को सुलझा लें. बाल सुलझे रहेंगे तो शैम्पू के दौरान कम उलझेंगे और कम टूटेंगे. साथ ही, शैम्पू भी ऐसा चुनें, जो बाल झड़ने की समस्या को कम करने वाला हो.
कंडिशनर का इस्तेमाल ज़रूर करें: शैम्पू करने के बाद बालों में कंडिशनर न लगाने से बाल रूखे और फ्रिज़ी हो सकते हैं. ऐसे बाल ज़्यादा टूटते हैं. अत: शैम्पू के बाद बालों में कंडिशनर ज़रूर लगाएं. कंडिशनर के इस्तेमाल से बाल नर्म-मुलायम और नम बन जाते हैं. उनकी उलझन भी सुलझ जाती है. बाद में कंघी करना भी आसान होता है.
गीले बालों में कंघी न करें: गीले बाल कमज़ोर होते हैं और यदि आप उनपर कंघी चलाएंगे तो वे ज़्यादा संख्या में टूटेंगे. अत: गीले बालों पर कभी-भी कंघी न करें. जब बाल लगभग सूख चुके हों कंघी तभी करें और वो भी मोटे दांतों वाली कंघी से. कंघी करने का सही तरीक़ा यह है कि आप नीचे से उलझनों को सुलझाते हुए ऊपर की ओर बढ़ें. इससे भी बालों का झड़ना कम होगा.
बालों को सही तरीक़े से सुखाएं: बालों को सही तरीक़े से सुखाने से हमारा मतलब है कि उन्हें प्राकृतिक रूप से सूखने दें. बालों को सुखाने के लिए हेयर ड्रायर का इस्तेमाल न करें. हेयर ड्रायर की हीट बालों को और क्षतिग्रस्त कर देती है, जिससे वे ज़्यादा झड़ने लगते हैं. जब बाल प्राकृतिक तरीक़े से हवा में सूखते हैं तो वे कम झड़ते हैं. जब बाल सूख जाएं तो ऊपर बताए गए तरीक़े से बालों में कंघी करें.
हेयर मास्क का इस्तेमाल करें: बालों की सेहत में और सुधार लाने के लिए अपने बालों के प्रकार के मुताबिक़ घरेलू हेयर मास्क बनाएं और उसका इस्तेमाल करें. सप्ताह में कम से कम एक बार हेयर मास्क का इस्तेमाल करने से बाल मज़बूत बनेंगे और कम झड़ेंगे.
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