क्या आप भी त्वचा की सदाबहार ख़ूबसूरती का नुस्ख़ा तलाश रहे हैं? तो आपको अपने घर में मौजूद इन 8 ऐंटी एजिंग फ़ूड्स के बारे में तुरंत जान लेना चाहिए. इन्हीं अपनी डायट का हिस्सा बनाकर आप सदा जवां बने रह सकते हैं.
त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए हम न जाने कितने जतन करते हैं. बाज़ार भी हमारी इस हसरत का फ़ायदा उठाने से नहीं चूकता. त्वचा की देखभाल के लिए न जाने कितने प्रकार की क्रीम्स, लोशन्स, फ़ेस मास्क, सीरम जैसे प्रॉडक्ट्स उपलब्ध हैं. ज़्यादातर प्रॉडक्ट नैचुरल इंग्रीडिएंट्स की मदद से यह काम करने का दावा करते हैं. तो हमने सोचा, क्यों न आपके घर में ही आसानी से उपलब्ध 8 चीज़ों के बारे में बात कर लें, जो आपकी त्वचा के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं.
केला
सबसे सस्ते फलों में शामिल केला विटामिन बी का एक अच्छा स्रोत है. यह क्षतिग्रस्त त्वचा की हीलिंग और रीजनरेशन में कमाल का फ़ायदेमंद साबित होता है.
पपीता
पतीता में विटामिन सी की मौजूदगी होती है, जो कोलैजन के प्रोडक्शन में बढ़ोतरी करने में सहायक है. पतीते को अपनी डायट में शामिल करने से स्किन डीकलरेशन को भी रोका जा सकता है.
हल्दी
हल्दी अपने ऐंटी-इन्फ़्लेमेटरी गुणों के लिए जानी जाती है. इसके अलावा घावों को जल्दी ठीक करने की इसकी क़ाबिलियत भी जगज़ाहिर है. सूरज की हानिकारक किरणों के प्रभाव में आकर डैमेज हुई त्वचा को हल्दी ठीक कर देती है. हल्दी का सेवन आपकी त्वचा को जवां बनाए रखता है.
ग्रीन टी
ग्रीन टी एक बेहतरीन ऐंटी-ऑक्सिडेंट है. कहने का मतलब है ऑक्सिडेशन के वजह से होनेवाली डैमेज को न केवल रोकने में कारगर है, बल्कि स्किन सेल्स की रिपेयरिंग में भी मददगार है.
ऑलिव ऑयल
विटामिन ई से भरा हुआ ऑलिव ऑयल त्वचा की ड्रायनेस को ठीक करता है. कोलैजन को हुई क्षति को रोकता है और बारीक़ रेखाओं को भी दूर सकता है. ऑलिव ऑयल से त्वचा में कसाव भी आता है.
अनार
इस फल में केरैटिनोसाइट नामक केमिकल होता है, जो कोलैजन के प्रोडक्शन को बढ़ाने में मददगार है. इतना ही नहीं, इससे त्वचा की इलैस्टिसिटी भी बढ़ती है. त्वचा नर्म और मुलायम ही नहीं बनती, बल्कि उसकी रंगत भी निखरती है.
सूरजमुखी के बीज
यह भी एक कमाल का ऐंटी-एजिंग इंग्रीडिएंट है. इसमें मौजूद विटामिन ई और सेलेनियम से आपकी त्वचा आपकी उम्र से काफ़ी कम की दिखती है. यानी आप लंबे समय तक जवां बने रहेंगे.
बेरीज़
अगर आप अपनी त्वचा को दमकती हुई और सदाबहार जवां बनाने रखना चाहते हैं तो अपने खानपान में बेरीज़ शामिल करें. बेरीज़ यानी स्ट्रॉबेरीज़, ब्लूबेरीज़, क्रैनबेरीज़ और मलबेरीज़ ऐंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन सी से भरपूर हैं.
