दिन भर में आठ ग्लास पानी पीना तो है, लेकिन पानी पीना आपको अच्छा नहीं लगता? तो किसने कहा है कि आप सादा पानी ही पी सकते हैं? फ़्लेवर्ड पानी कैसा रहेगा? जी हां, हम घर पर ही डीटॉक्स वॉटर बनाने का तरीक़ा बता रहें, ताकि आप अपना पानी का कोटा पूरा करने के साथ-साथ सेहतमंद भी रह सकें.
डीटॉक्स वॉटर को स्पा वॉटर या फ्रूट/वेजेटेबल इन्फ़्यूज़्ड वॉटर जैसे नामों से भी जाना जाता है. पानी में पसंदीदा फल या सब्ज़ियों को डाल कर इसे घर पर ही बनाया जा सकता है. इससे आपको दोहरा फ़ायदा हो सकता है: आप दिनभर में पानी पीने का अपना कोटा पूरा कर सकती हैं और साथ ही अपने शरीर को डीटॉक्स भी कर सकती हैं. आइए जानते हैं, दो आसान से डीटॉक्स वॉटर बनाने का तरीक़ा
खीरे-पुदीने वाला डीटॉक्स वॉटर
सामग्री
1 खीरा, छिलके सहित पतला-पतला स्लाइस किया हुआ
1 नींबू, छिलके सहित पतला-पतला स्लाइट किया हुआ
10-12 पुदीने के पत्ते
1 जग पानी, पीने योग्य
विधि
सभी सामग्रियों को एक जार में डालें.
अब जार में पानी डालें.
सभी सामग्रियों को कम से कम 2 या अधिक से अधिक छह घंटे तक जार में रहने दें, ताकि इनका फ़्लेवर पानी में आ जाए. (ध्यान रखें कि इससे ज़्यादा समय पानी में रखने से सब्ज़ियों का विघटन शुरू हो सकता है और यह फ़ायदे की जगह नुक़सान पहुंचा सकता है.)
पानी को छान लें और ग्लास में डालकर पिएं.
नींबू-संतरे वाला डीटॉक्स वॉटर
सामग्री
1 संतरा, छिलके सहित पतला-पतला स्लाइस किया हुआ
1 नींबू, छिलके सहित पतला-पतला स्लाइट किया हुआ
10-12 पुदीने के पत्ते
1 जग पानी, पीने योग्य
विधि
सभी सामग्रियों को एक जार में डालें.
अब जार में पानी डालें.
सभी सामग्रियों को कम से कम 2 या अधिक से अधिक छह घंटे तक जार में रहने दें, ताकि इनका फ़्लेवर पानी में आ जाए. (ध्यान रखें कि इससे ज़्यादा समय पानी में रखने से फलों का विघटन शुरू हो सकता है और यह फ़ायदे की जगह नुक़सान पहुंचा सकता है.)
पानी को छान लें और ग्लास में डालकर पिएं.
फ़ोटो: पिन्टरेस्ट
