हमने आपको कई बार बताया है कि त्वचा और बालों की बाहरी देखभाल उन्हें उतना सेहतमंद और मज़बूत नहीं बनाती, जितना कि आपका अपना खानपान और लाइफ़स्टाइल बनाता है. अपने खानपान में सुधार करके आप बेहतरीन त्वचा और बाल पा सकते/सकती हैं और यह बात महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए ही सही है. यहां हम आपको एक ऐसी ब्यूटी रेसिपी बता रहे हैं, जिसे सप्ताह में एक या दो बार आप अपनी डायट में शामिल करें और अपनी त्वचा व बालों को दें प्यार का एक्स्ट्रा डोज़.
सर्दियों का मौसम दस्तक दे चुका है और ऐसे में त्वचा और बालों का रूखा होना ऐसी आम समस्या है, जिससे सभी दो-चार होते हैं. यदि आप अपनी त्वचा और बालों को इस रूखेपन से बचाना चाहते/चाहती हैं तो आपको इसे भीतर से ठीक करने पर ध्यान देना चाहिए. नारियल पानी, किवी और केले से बनी इस स्मूदी में ऐसे पोषक तत्व हैं, जो आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखेंगे. किवी में मौजूद कोलैजन आपकी त्वचा को रूखा होने से बचाएगा और उसे नर्म-मुलायम बनाए रखेगा. तो आइए, जानते हैं बनाने में आसान और बेहतरीन नतीजे देनेवाली यह स्मूदी कैसे बनाएं?
नारियल पानी-किवी-केला स्मूदी बनाने के लिए आपको चाहिए: एक ग्लास नारियल पानी; एक कप किवी, कटा हुआ; आधा कप केला, कटा हुआ और कुछ पुदीने की पत्तियां (थोड़ी सजाने के लिए अलग रख लें).
कैसे बनाएं: इन सभी सामग्रियों को ब्लेंडर में डालें और अच्छी तरह ब्लेंड करें. एक ग्लास में डालें और पुदीने के पत्तों से सजाकर सर्व करें. यह ब्यूटी रेसिपी आपकी त्वचा और बालों को भीतर से स्वस्थ और नर्म-मुलायम बनाए रखने का काम करेगी.
फ़ोटो: पिन्टरेस्ट
