यदि आपकी भी जल्द ही शादी होनेवाली है तो हम आपसे यह नहीं पूछेंगे कि अपनी त्वचा को सेहमंद और चमकदार बनाए रखने के लिए आप क्या कर रही हैं? क्योंकि आप चाहे इसके लिए, जो भी कर रही हों, लेकिन यहां हम आपको ऐसी सलाह दे रहे हैं, जिसे आज़माने के बाद आप ख़ुद पाएंगी कि हर दिन आपकी त्वचा में निखार आ रहा है.
अपने विवाह के दिन आप अपना ही सबसे ख़ूबसूरत वर्शन लगें, इसके लिए बहुत ज़रूरी है कि आपकी त्वचा स्वस्थ व चमकदार हो. हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं कि मेकअप भी स्वस्थ त्वचा पर ही बेहद ख़ूबसूरत नज़र आता है. यदि आप भी जल्द ही दुल्हन बनने जा रही हैं तो आप त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए जो कुछ भी कर रही हों, उसके साथ-साथ इस आलेख में बताई गई बातों को भी अपनाएं. और इसके नतीजे में पाएं खिली-खिली और सेहतमंद त्वचा.
हां, सेहतभरी त्वचा पाने के लिए एक और ज़रूरी बात है, जिसके बिना हमारे बताए नुस्ख़े भी अपना पूरा काम नहीं कर पाएंगे और वो है कम से कम आठ घंटों की नींद लेना यानी अपनी नींद पूरी करना. बहुत सारे कामों के बीच यदि टेंशन की वजह सेआपको नींद आने में समस्या हो रही हो तो अपने तकिए पर लैवेंडर ऑयल की कुछ बूंदे डालें. इसकी भीनी ख़ुशबू से आपको गहरी और अच्छी नींद आएगी. साथ ही, सोने से पहले गुनगुना या गर्म दूध भी पी सकती हैं. यह भी अच्छी नींद लाने का कारगर नुस्ख़ा है.
बातें खानपान की
यदि आप सेहतमंद त्वचा पाना चाहती हैं तो उसका रास्ता भी आपके पेट से होकर ही जाता है. जितना स्वस्थ आपका खानपान होगा, उतनी ही सेहतभरी होगी आपकी त्वचा. तो खानपान को लेकर हम आपको ये सलाहें देंगे:
इन चीज़ों को अपने भोजन में ज़रूर शामिल करें
कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं, जो आपको खिली-निखरी त्वचा देने के लिए जाने जाते हैं. इन्हें अपने भोजन का हिस्सा बना लें. ये रही इनकी सूची: सैमन मछली, अंडे, पिस्ता, फलियों वाली सब्ज़ियां, ब्रोकलि, चुकंदर और डार्क चॉकलेट.
पानी और ये फल भी त्वचा को सेहत बख़्शेंगे
त्वचा सही तरीक़े से हाइड्रेटेड रहेगी तो कोमल और आभावान दिखाई देगी. इसके लिए ज़रूरी है कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, क्योंकि कम पानी पीने से त्वचा बेजान और मुरझाई हुए नज़र आती है. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के अलावा पानी की अधिकता वाले फल खाने से भी त्वचा की लुनाई बढ़ती है. आप मौसम के अनुसार उपलब्ध अंगूर, तरबूज़, खीरा, खरबूजा, संतरा, मौसम्बी जैसे फलों को भी अपनी डायट में शामिल करें.
बातें देखभाल की
जब शादी को कम दिन बचें हों तो अपनी त्वचा की देखभाल घर पर ही करना शुरू करें, लेकिन एक्स्पर्ट की सलाह पर, ताकि शादी से ठीक पहले कोई भी चीज़ गड़बड़ न होने पाए. इसके लिए हमारी सलाह है:
त्वचा को एक्स्फ़ॉलिएट करें
सप्ताह में एक बार त्वचा को स्क्रब करें. इससे त्वचा पर मौजूद मृत कोशिकाएं यानी डेड सेल्स हट जाएंगी, त्वचा का टेक्स्चर सुधरेगा और आपकी रंगत में निखार भी आएगा. स्क्रब बनाने के लिए आप अपने किचन में मौजूद इन्ग्रीडिएंट्स का इस्तेमाल कर सकती हैं. बारीक़ ब्राउन शुगर में थोड़ा शहद और कुछ बूंद ऑलिव ऑइल मिलाकर स्क्रब बनाएं या फिर अपने डर्मैटोलॉजिस्ट की सलाह पर बाज़ार में उपलब्ध किसी स्क्रब का इस्तेमाल करें.
घर पर बने हुए फ़ेस पैक का इस्तेमाल करें
दमकती हुई त्वचा पाने के लिए घर पर बनाए गए फ़ेस पैक बेहद असरदार भी होते हैं और इनसे किसी तरह का इन्फ़ेक्शन होने का ख़तरा भी कम होता है. यदि आपकी त्वचा सामान्य है तो आप थोड़े से बेसन में, चुटकीभर हल्दी पाउडर, दही और दो बूंद ऑलिव ऑइल मिलाकर पैक बना सकती हैं. यदि आपकी त्वचा ऑइली है तो मुल्तानी मिट्टी, गुलाब जल और कुछ बूंद नींबू का रस मिलाकर उसका फ़ेस पैक लगा सकती हैं.
मेकअप ब्रशेज़ को साफ़ करना न भूलें
शादी के दिन से पहले भी अलग-अलग दिनों पर किसी न किसी रस्म के लिए आपको मेकअप तो करते ही रहना होगा. अत: बहुत ज़रूरी है कि हर बार मेकअप करने के बाद अपने मेकअप ब्रशेज़ को शैम्पू की सहायता से धोकर अच्छी तरह साफ़ करें और सुखाने के बाद ही अंदर रखें, ताकि इसमें किसी तरह के कीटाणु न पनपने पाएं, क्योंकि ये कीटाणु आपकी त्वचा पर पहुंच गए तो ब्रेकआउट्स का कारण बन सकते हैं.
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